Pack de 10 Méditations & Relaxations

5 Méditations et 5 Relaxations à écouter + 2  gratuites incluses. 
 
Thèmes Méditations, durée de 10 à 15 minutes : 
- Se sentir respirer
- Ancrage et racines
- Créer sa bulle de protection
- Méditation debout, se sentir fort et solide
- Méditation assise sur chaise, se stabiliser 
- Méditation découverte, accueil et douceur 
 
Thèmes Relaxations, durée de 5 à 20 minutes : 
- Visualisation d'un Paysage
- Relaxation courte (avec Tongue drum)
- Se sentir soutenu.e par la Terre
- Apaisé par l'Eau (avec Carillon Koshi)
- Yoga Nidra, relaxation profonde (avec Kalimba et Carillon Koshi)
- Relaxation découverte, Scan corporel (avec Kalimba)
 
Pour une plus grande qualité sonore, il est conseillé d'écouter ces audios avec des écouteurs ou un casque. 
Pour les dossiers zip, pensez à extraire les fichiers pour écouter chaque audio ("extraire tout").